妊娠サプリのおすすめはコレ!

おすすめの妊娠サプリって?

妊娠期には、いつもにも増して栄養バランスが気にかかりますね。
自分の身体だけでなく、お腹の中の赤ちゃんの栄養状態にも責任を持っていますから、いつも以上に気をつけなければいけません。

 

しかし、そうは言ってもいつもバランスの良い食事がとれるわけではありません。
妊娠期には、つわりを始め、様々なマイナートラブルがあるからです。
摂りたいと思っても、必要十分量をとれないことだってあります。
そんな時に役に立つのが、妊娠サプリです。

 

妊娠サプリと通常の健康維持サプリの違いは、何と言っても葉酸を始め、赤ちゃんと妊婦さん両方に必要な栄養素が入っていることです。
妊婦さんは、身体の状態が通常とは違ってきているので、必要な栄養素と量が変わって来ているんですね。

 

そこで、今回はどんな妊娠サプリがおすすめかをお伝えします。

 

まず初めに摂りたい栄養素は、葉酸です。
注意していただきたいのは、葉酸は妊娠確定後ではなく、妊娠準備中から積極的に摂るべき栄養素だということです。
胎児の細胞分裂が始まる妊娠初期には、多量の葉酸を必要とします。
厚生労働省は、妊娠一ヶ月前から合成葉酸(モノグルタミン酸)を400μg摂取することを推奨しています。
効果が実証されていて、身体の吸収率が良いのは、天然葉酸ではなく合成葉酸ですので、間違わないようにしてください。

 

そして、カルシウムと鉄分がしっかり配合されていることも大切です。
赤ちゃんの骨や身体といった基礎部分を作るために、必要な栄養素です。
あとはビタミンとミネラルが豊富に配合されていれば完璧です。

 

健やかな赤ちゃんのために、質の良い妊娠サプリを選びましょう。

 

参考サイトは
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